jak sie wazyc

Czyli uważasz że najpierw masować ? Jeśli tak to jak mam się dowiedzieć kiedy skończyć masowanie, ile mam ważyć i mieć w łapie ? Moje zdjęcie: http://desmond.imageshack.us/Himg20/scaled.php?server=20&filename=53953784.png&res=landing

1. Makarony jedz utwardzane z mąki durum lub te ciemne - i nie ma żadnej różnicy. 2. Sól musi być ale nie dużo, za dużo soli powoduje właśnie podlewanie wodą, tak jak duża ilość węglowodanów szczególnie prostych powoduje "podlanie" wodą i tłuszczem. 3. Możesz dodać, jak jesteś na masie lub lekkiej wycince. 4. Nie wiem jak te ryby z glazurą ważyć [...]

[...] moim zdaniem nie powinnaś się redukować tylko skupić się na ćwiczeniach siłowych bo mimo niskiej wagi jesteś otłuszczona i nie wyglądasz szczupło. Po niecie krążą zdjęcia jak wygląda kg tłuszczu a jak kg mięśni, liczy się efekt wizualny, można ważyć mało przy sporym otłuszczeniu, wraz z przyrostem mięśni wzrasta waga, ale żeby te mięśnie się [...]

[...] sluchac z ta 18. Jedyne czego sluchac to zeby w ostatnim posilku unikac wegli. Hmm i przejdzmy do tematu odchudzania mamy. Najpierw to musisz opowiedziec jej co i jak powinna jesc. Najlepiej posadz ja przed monitorem i niech poczyta posty podwieszone dotyczace odzywiania, odchudzania. Jeśli ja to wciagnie to może powglebiac się w rozne [...]

[...] posilki i liczyc kalorie ,to bedziesz mogl szybko ocenic ile odjac ile dodac i raz na zawsze problem z glowy. Weekednowe picie nie sprzyja . Radze zaczac prawdziwa redukcje jak skoncza sie osiemanstki . Do tego czasu wyluzuj i nie przejmuj sie obwodami itp bo sam juz wiesz ile bledow popelniasz. Nie poprawiaj diety zanim nie ustalisz BTW na [...]

I Śniadanie 7.00 płatki owsiane+rodzynki 250ml mleka 2% białko z 2 jaj pomidor(lub inne warzywko) II Śniadanie (szkoła)9.45 kanapka(razowy)z serem białym półtłustym 2 plasterki + pomidor III Obiad 14.00 ryż Pół saszetki(po ugotowaniu cała waży ok 200g,a wiec zjem 100g) piers z kuraka do 250g sałatka z warzyw lub samej marchwi +olej lniany 15-20 g [...]

łapa to mi strasznie spadła :D do maratonu około 2 miesiące (i tyle jeszcze minimum będzie trwała redukcja, choćbym miał ważyć 60kg i jak szczur wyglądać). maxów nawet nie sprawdzam, żeby się nie wk***iać. trening fbw, dzien przerwy, bieganie, dzien przerwy. i cykl od nowa. jedzenie - samo mięso i jajka + sladowe ilosci warzyw [...]

[...] ze 5 kg moze tyle wazyc:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77787cfa325345ca87f03bc5778f8ae3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e121663e533c47c2a0fd244553a88864.jpg miska dzienio dzieckowa jak pisze reziolki ....za tydzien zaminiam lody na ziemniaczki .... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/313e2acdebf844e993daeadeddbd8b80.jpg - tyroksyna 175 mg - boswelia - omega 3 - [...]

kamil1982 - skad ty mozesz wiedziec jak wygladam? pozatym wole wazyc 65 niz 100 i miec 98 w pasie pozatym tlusty jestes, twoje 41 w bicepsie ma watpliwą wartość chwalisz sie nie wiem czym, co ci z tego ze wazysz 100kg? przy tej wadze to powinienes z 200 na klatke brac

[...] chciałbym ważyć CONAJMNIEJ 85kg teraz ważę ok. 79 przy wzroście 187. Dieta może by się i znalazła bo nie trudno o nią w necie, ilości białka w diecie nigdy nie obliczałem po prostu jadłem co było.. a na suplementy kasiory jeszcze nie mam ale jak będę wiedział co mam kupić to będę miał. Planuję mieć ok. 200 zł. Wiesz niedługo święta i w ogóle...

[...] potrafi wykorzystać i z roku na rok psuje coraz bardziej :-| Coś urodzaj na takie mamy ostatnio @-) No więc tak, możesz dużo z tym zrobić, ale musisz te mięśnie ruszyć. Tak jak już Ci powiedziałam, około 30-tki czas dla kobiety przyspiesza i trzeba pślady zacisnąć, żeby utrzymać tą tzw. "suchą/beztłuszczową masę ciała". Bo nawet jeśli za 5 lat [...]

Prażynki jem bardzo sporadycznie. Może zdarzy się raz na miesiąc albo i rzadziej. Jem bo mi smakuje :) Od jutra zacznę ważyć jedzenie i zobaczę jak to będzie się miało do tego zapotrzebowania. Jak mi się uda to pod wieczór tutaj napiszę jak wyszło. A wagę całej paczki prażynek znam, kalorie tam też są podane, więc tylko na oko z proporcji [...]

prawdziwe choc to tez zalezy ile ma do zrzucenia jak ma z 15-20 kg a tkanka tluszczowa z 35-40% to wtedy tak sie nie da ale jak tak powiedzmy lekka redukcja wagi jakies 5-7 kilo to prawdziwe W takim razie prosze o obiektywna opinie- ile powinna wazyc dziewczyna o wzroscie 165 (budowa ciala- raczej kragla niz plaska-mam na mysli biodra i biust). [...]

[...] miesni wiecej juz za cholere nie chce oobecnie, priorytet to spadek bf i wagi, jak juz bede chudy na maxa i wyciety to daje tescia i robie delikatna czysta mase bez zwiekszania wagi ciała. jaki tu jest BF????????????? nóg nie robie w ogole na silce, sa [...]

[...] pkt, co trójboista ma ich pełno. Waga ma kolosalne znaczenie, w sportach typu Strongman. Zmieniony przez - Ikis w dniu 2012-06-11 17:16:00 OK, powiedz mi, w Martwym jakie miesnie nie pracuja? co do masz a przeklady na sile, ma ona ogromne znaczenie, jak zauwazysz nie ma chlopaczkow 60kg co wyciskaja po 150kg czy siadaja ciezarowi rownemu [...]

[...] posilkach. Dlatego lepiej porozdizelac rownomiernie na 6-7. Co do rozkladu w tym momencie opieram sie na weglowodanach. Bialko to okolo 15% reszta tluszcze i wegle. Nie wiem jaki bedzie efekt tej diety. Na bank bedzie zdrowsza. Problem jest taki, ze sam eksperymentuje w tym momencie i moze okazac sie, ze dieta ta dziala na mnie gorzej jezeli [...]

[...] nie ma czasu staram sie jesc rzeczy z diety ale nie rownomiernie to sie odbywa(praca)i na pewno jest niedobor. A chcialbym wejsc w masowke gdzies wlasnie z waga oklo 80 kg by pozniej nabrac przypuscmy 5kg czystej masy miesniowej i wazyc cos kolo tego jak teraz , wydaje mi sie ze to najodpowiedniejsza dla mnie waga. Jak to widzisz Szprota94???

[...] uformowac tak za rok a do wakacji abym mógł wyjśc na plaze bez skrempowania. co do wagi macie racje słaby wyznacznik postępu w poniedziałek kupuje wage taka lepsza no wiecie tłuszcz woda itp. jak tylko to ogarne napewno wstawie wynik. Luknijcie na ta diet doradzcie cos tak aby skupić sie na zrzuceniu masy i kształtowaniu się. Pozdrawiam S

[...] oliwą (ale to głębszy temat). Lipidów jest również skrajnie mało. Notabene masz dopiero 16 lat nie ma konieczności ważyć pokarmu gram w gram, aczkolwiek warto abyś miał już jakiś zarys zdrowego modelu żywienia. Rzuć okiem. http://potreningu.pl/articles/2583/jak-ulozyc-diete-na-mase http://www.sfd.pl/t276436.html - zapotrzebowanie [...]

[...] Generalnie na spokojnie mogę zrobić większy ciężar niż w piankowych. Rozgrzewkę martwego ciągu zacząłem robić w tych butach i bardzo przyjemnie się robiło ale ściągnąłem jak zacząłem zakładać ciężar, który już zaczyna ważyć. Spacer zrobiłem na boso tak jak mc ale szczerze mówiąc trochę mało to przyjemne dla stop przy większym ciężarze. Za 1 [...]